техника ушу

Техника ушу | Фитнес-портал Фитнес Мир

Восточное единоборство ушу представляет собой целую систему психофизических упражнений с глубокой философской основой. Для достижения истинного мастерства в ушу важна не только физическая составляющая, но и постоянное духовное совершенствование.

В переводе с китайского языка этот термин обозначает «воинское искусство», техника ушу включает в себя захваты и падения, удары ногой и рукой, колющие, рубящие и проникающие удары, атакующие и защитные приемы, в нем могут присутствовать схватки с оружием или без него, есть как одиночные, так и парные силовые упражнения. Стоит заметить, что данное единоборство не направлено на развитие агрессивности в человеке, а скорее обучает уходить от конфликтов, применять боевые навыки только в случае угрозы для жизни.

Упражнения ушу могут выполняться как в медленном, так и быстром темпе, при этом они дают равномерную нагрузку на все группы мышц и способствуют формированию прекрасной фигуры. Для женщин есть специальное направление этой гимнастики с лентой, шаром или веером –стиль, получивший название Мулан.

source